“Ik ga de natuur in om te kalmeren en te herstellen, en om mijn zintuigen op orde te krijgen.”
 John Burroughs (Amerikaans natuuronderzoeker en essayist).

Om inspiratie uit de natuur te halen, zul je opmerkzaam moeten zijn. Kijk eens tijdens een wandeling in een tuin, bos of strand bewust naar de bomen en of planten en bloemen die om je heen groeien. Observeer de voorbij vliegende vliegjes, brommende bijtjes en fladderende vlinders.

Leg deze momenten vast en denk aan ze terug wanneer je alleen bent. Hoe meer je met de natuur bezig bent, hoe meer je er inspiratie uit kunt halen. De natuur brengt ons terug in het moment, die van rustige contemplatie. Het stelt ons in staat om te recreëren zonder de meedogenloze eisen van onze hectische wereld. Ons vermogen om onszelf creatief te uiten wordt vergroot wanneer we in volle bewustzijn de details van onze omgeving in ons opnemen. Durf anders te kijken!

2 (HER)VERBINDEN MET ONZE OMGEVING

Alles wat we weten, hebben we geleerd door de natuur om ons heen zorgvuldig te observeren. En toch sluiten we ons steeds dieper op in grote steden en dorpen, waarbij we onze toch al zo kwetsbare verbinding met de natuur nog verder verbreken. Wilde en ongestoorde omgevingen worden kwetsbaarder en ook wij voelen steeds meer de gevolgen van het verder afgesneden zijn van de natuur.

Een studie van Kansas University

stelt dat de meeste mensen te veel tijd binnen doorbrengen. Het onderzoek wees uit dat 90% van deelnemers hun tijd losgekoppeld spendeert van de natuur. Vraag je dan nu zelf eens af hoeveel van jouw vrije tijd jij spendeert achter een digitaal scherm? Leven in deze ‘alternatieve realiteit’ beïnvloedt ons op diepgaande manieren. We raken steeds verder gescheiden van de natuur, omdat we regelmatig in een soort ‘trance’ leven waarin we onze ware aard ontkennen.

We voelen ons steeds meer afgescheiden, ontoereikend en onwaardig. Om ons tegen deze gevoelens te verdedigen, zoeken we buiten onszelf naar iets om de pijn te verzachten. En onze cultuur helpt maar al te graag. Koop meer. Eet meer.
Koop een groter huis, een grotere auto, een grotere hond …
Al deze overconsumptie biedt ons een oplossing op korte termijn (net als een medicijn), maar veroorzaakt langdurige schade aan onze planeet.

In plaats van deze leegte te blijven vullen met ongezonde gewoonten of overconsumptie, kan meer tijd in de natuur doorbrengen deze moderne epidemie verkleinen en ons meer bewust maken van de aarde. Als we de schoonheid van onze planeet leren zien, willen we deze ook beter beschermen.

Een studie gepubliceerd in het International Journal of Environmental Research and Public Health bevestigt dit: in de buurt zijn van de natuur kan het stressniveau verlagen en ook je mentale gezondheid verbeteren. De studie toont aan dat degenen die dichter bij bomen, gras of bloemen wonen, minder stress, angst en depressie ervaren dan degenen die in een omgeving wonen met minder dan 10 procent boomkruin.

Afbeeldingen van de natuur

Ook als je niet naar buiten kunt (denk aan onze huidige COVID-quarantaines en isolaties) kan je nog steeds profiteren van de voordelen van onze natuur. Een studie van Berto (2005) wees uit dat door het bekijken van afbeeldingen van natuurlijke scènes al een herstellend effect heeft op de cognitieve functie. De prestaties van mensen worden hersteld door afbeeldingen van bomen, velden en heuvels te bekijken. En niet door straten, industriële eenheden of complexe geometrische patronen. Daarom is het een goed idee om jouw werkruimte natuurlijke objecten in te richten. Met zowel echte als kunstmatige planten en foto’s van onze prachtige aarde, creëer je een werkruimte die een kalmerend effect heeft en tegelijkertijd jouw creativiteit stimuleert.

Ze denken dat het hoogtepunt bereikt wordt na ongeveer drie dagen volledige afsluiting van de technologische wereld. Dat wil zeggen dat je je mobiele telefoon volledig uitschakelt. iPad thuislaat en niet stiekem zoekt naar een internetverbinding. Dus volledig “ontkoppelen”! Wanneer je voor een langere periode achtereen omringd wordt door die natuurlijke en fascinerende omgeving, en niet meer verbonden bent met welke vorm van technologie dan ook, begin je ook zelf allerlei positieve effecten te zien in hoe jouw brein functioneert.”

Ruth zegt verder dat de constante afleiding en prikkels van het moderne leven een bedreiging vormen. “Ze verzwakken onze talenten en hersenen om het leuke denken en de cognitie te maken waartoe mensen daadwerkelijk toe in staat zijn. Zaken zoals creativiteit, of aardig en genereus zijn, samen met ons vermogen om ons goed te voelen en in een positieve stemming te zijn. De natuur is een plek waar ons lichaam en geest kan rusten, ontspannen en die dreigingsreacties achter zich kan laten.”

7 INSPIRERENDE OCHTENDWANDELING

Vaak gebruiken dichters, schrijvers en kunstenaars de wijsheid en schoonheid van de natuur voor creatieve inspiratie. Velen kiezen ervoor om ’s morgens vroeg de sereniteit en frisse creativiteit te ervaren. Het ritselen van bladeren, het getjilp van vogels en het gekletter van regendruppels zijn enkele van de inspirerende geluiden van de natuur. 

Het maken van wandelingen in de vroege ochtend en het zien opkomen van de allereerste zonnestralen, levert iedere keer opnieuw creatieve inspiratie.

Moeder Natuur, onze leermeester

Naarmate we meer ontdekken over de wereld waarin we leven, kunnen we haar oneindige mogelijkheden ook gaan verkennen. En ontketenen we onze creativiteit en spontaniteit.
Degenen die Tao volgen, hebben de mensheid altijd als een deel – en een ondergeschikt deel daarvan – van de natuur beschouwd. Observeren van de natuur en begrijpen dat we er deel van uitmaken is het begin van Tao. De natuur is niet helemaal synoniem met Tao, maar het is een groot onderdeel ervan.
Ze houden van de natuur en brengen tijd door in de wildernis. Om te leren van de seizoenen, dieren te bestuderen. En de lessen van de creativiteit van de natuur in zich op te nemen.